AEROBIK
Cvičení s hudbou pro ženy všech věkových kategorií, zvyšování kondice, zpevnění svalů a zlepšení koordinace pohybů.
Cvičí se buď bez náčiní nebo na stepech tzv. stepaerobik.
| cvičíme: | pondělí 19:00 – 20:00 |
| tělocvična: | velký sál sokolovny |
| cvičitelka: | Lenka Doležalová |
| kontakt: | 724 587 375 | 777 089 722 |
BODYSHAP & CORE
Cvičení vhodné pro dospělé každého věku.
Jemné a přitom účinné cvičení s vlastní vahou zpevnění problémových partií, protažení zkrácených svalů, uvolnění bolesti zad, posílení středu těla (tzv. CORE) a zlepšení celkového držení.
Cvičí se naboso nebo v ponožkách
| cvičíme: | čtvrtek 18:00 – 19:00 |
| tělocvična: | malý sál sokolovny |
| cvičitelka: | Bára Bílková |
| kontakt: | 724 587 375 | 604 317 035 |
REKONDIC
Cvičení se zdravotními prvky je vhodné pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Zaměřujeme se na posilování svalů, které mají tendenci ochabovat, protažení svalů zkrácených a posílení hlubokého stabilizačního systému.
Cvičení probíhá v plynulém střídavém tempu dle hudby. Klademe důraz na správné dýchání a provedení cviků. U cviků využíváme overbally, tyče, bosu, gymbally či masážní míčky.
Chcete udělat něco pro své zdraví a kondici? Ulevit přetíženým svalům, protáhnout se a uvolnit při pohodové hudbě?
| cvičíme: | středu 19:00 – 20:00 |
| tělocvična: | malý sál sokolovny |
| cvičitelka: | Ivana Zámečníková |
| kontakt: | 724 587 375 | 737 689 730 |
Cvičení pro zdraví, pohodu a relaxaci.
Přijďte a zdarma vyzkoušejte jednu lekci.
ZDRAVOTNĚ KONDIČNÍ CVIČENÍ
V dobré zdravotní i duševní kondici se udržují i ženy v pokročilejším věku.
Při společném cvičení se věnují protažení a mírnému posílení těla, ke cvičení využívají různé náčiní.
Při pěkném počasí pořádají výlety.
| cvičíme: | pondělí 19:00 – 20:00 |
| tělocvična: | malý sál sokolovny |
| cvičitelka: | Blanka Petrnoušková |
| kontakt: | 724 587 375 | 721 117 288 |
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Cvičení pro nejstarší členky Sokola Turnov, které se stále chtějí udržovat v kondici.
| cvičíme: | úterý 14:45 – 15:45 |
| tělocvična: | malý sál sokolovny |
| cvičitelky: | Vlasta Šonská | Milada Smutná |
| kontakt: | 724 587 375 | 601 083 335 |
FIT SENIOR
Dopolední cvičení pro seniory. Protažení celého těla, mírné posílení problémových partií, relaxace celého těla.
Po cvičení Vás zveme na malé občerstvení do zasedačky.
Pro velký zájem je cvičení rozděleno do 2 skupin.
| cvičíme: | středa 9:15 – 10:15 |10:30 – 11: 30 |
| tělocvična: | malý sál sokolovny |
| cvičitelka: | Eva Hložková |
| kontakt: | 733 167 313 |
Zlepšete si svůj zdravotní stav, psychiku a fyzickou kondici!
SM SYSTÉM
Jednoduchými cviky s elastickým lanem aktivujete svalové partie oslabené sedavým zaměstnáním a nesprávným držením těla. Zároveň protáhnete zkrácené svaly způsobující deformace páteře a nesprávnou chůzi.
MUDr. Smíšek, autor metody, se spoléhá na téměř třicet let zkušeností. Za tu dobu úspěšně vyléčil bezpočet pacientů. Základem je princip svalového řetězení, kdy aktivujete konkrétní svalové skupiny ovlivňující ostatní svaly.
| cvičíme: | čtvrtek 19:00 – 20:00 |
| tělocvična: | malý sál sokolovny |
| cvičitelka: | Blanka Vodvářková |
| kontakt: | 608 252 730 |
| cena: | 150,-Kč | 60 minut |
SM systém je řešením pro všechny, kterým není lhostejné jejich zdraví, a kteří vědí, že ho mají ve svých rukou.