AEROBIK

Cvičení s hudbou pro ženy všech věkových kategorií, zvyšování kondice, zpevnění svalů a zlepšení koordinace pohybů.

Cvičí se buď bez náčiní nebo na stepech tzv. stepaerobik.

BODYSHAP & CORE

Cvičení vhodné pro dospělé každého věku.

Jemné a přitom účinné cvičení s vlastní vahou zpevnění problémových partií, protažení zkrácených svalů, uvolnění bolesti zad, posílení středu těla (tzv. CORE) a zlepšení celkového držení.

Cvičí se naboso nebo v ponožkách

REKONDIC

Cvičení se zdravotními prvky je vhodné pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

Zaměřujeme se na posilování svalů, které mají tendenci ochabovat, protažení svalů zkrácených a posílení hlubokého stabilizačního systému.

Cvičení probíhá v plynulém střídavém tempu dle hudby. Klademe důraz na správné dýchání a provedení cviků. U cviků využíváme overbally, tyče, bosu, gymbally či masážní míčky.

Chcete udělat něco pro své zdraví a kondici? Ulevit přetíženým svalům, protáhnout se a uvolnit při pohodové hudbě?

ZDRAVOTNĚ KONDIČNÍ CVIČENÍ

V dobré zdravotní i duševní kondici se udržují i ženy v pokročilejším věku.

Při společném cvičení se věnují protažení a mírnému posílení těla, ke cvičení využívají různé náčiní.

Při pěkném počasí pořádají výlety.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Cvičení pro nejstarší členky Sokola Turnov, které se stále chtějí udržovat v kondici.

FIT SENIOR

Dopolední cvičení pro seniory. Protažení celého těla, mírné posílení problémových partií, relaxace celého těla.

Po cvičení Vás zveme na malé občerstvení do zasedačky.

První 2 lekce zdarma!

Zlepšete si svůj zdravotní stav, psychiku a fyzickou kondici!